Dnevnik samopromatranja

Dnevnik samopromatranja može biti koristan alat za osobe koje idu na psihoterapiju jer im omogućava da bolje prate svoje emocionalno stanje, misli, potrebe, promjene i senzacije u tijelu, tijekom terapijskog procesa.

Evo nekoliko načina na koje nam može pomoći:

Praćenje promjena i samopromatranje

Pomaže u prepoznavanju obrazaca i promjena koje se događaju, što može biti korisno za razumijevanje napretka i identificiranje problema.

Samopromatranje osjećaja i misli

Pisanje o svojim osjećajima i mislima pomaže u osvještavanju i razumijevanju istih. Ponekad je lakše prepoznati emocije kada su one napisane.

Samopromatranje prije za susreta

Zapisivanje osjećaja i potreba prije terapijskog susreta pomaže da se bolje pripremimo za razgovor s terapeutom. To može pomoći u jasnijem izražavanju izazova s kojima se nosimo.

Samopromatranje nakon susreta

Bilježenje osjećaja i uvida nakon terapijskog susreta pomaže u integraciji naučenog i može olakšati primjenu novih spoznaja u svakodnevnom životu.

Samopromatranje i samosvijest

Redovito vođenje dnevnika potiče samopromatranje i povećava samosvijest naših unutarnjih procesa.

Dnevnik sadrži 11 stranica i dolazi u pdf formatu.

Kako preuzeti besplatne PDF datoteke:

1. Dodajte u košaricu
2. Ispunite podatke
3. Kliknite na "Dovršite narudžbu"
4. Pričekajte potvrdu da je datoteka spremna za preuzimanje
5. Preuzmite